Период дождливой погоды затянется минимум до начала следующей недели при порывах ветра 22 м/с (почти 80 км/ч).
Днем 24 октября в Алтайском крае температура воздуха составит около +6…+11 градусов. Также в этот день в крае пройдут небольшие дожди. Ветер ожидается юго-западный, 6-11 м/с, с порывами до 17 м/с.
В пятницу, 25 октября, в Камне-на-Оби ожидается небольшое повышение дневной температуры до + 9 градусов.
В субботу, 26 октября, будет солнечно и +10 градусов.
В воскресенье, 27 октября, ожидается дождь с достаточно теплой для октября температурой + 9 градусов.
В первую половину следующей недели также ожидаются дожди и понижение температуры от +5 градусов днем до -1 градуса ночью.
16 октября на улице Речной двое сотрудников Росгвардии вынуждены были применить огнестрельное оружие, чтобы обезопасить детей и себя от крупной собаки. Пес породы доберман напал на одного из ребятишек, следовавших по улице. Мертвой хваткой без шума и лая четвероногий друг человека вцепился в предплечье ребенка на пустынной улице. Друзья двенадцатилетнего мальчика не могли помочь товарищу, так как, по словам очевидцев, отбиться от такой собаки не под силу было бы даже взрослому.
Неизвестно, чем бы могла закончиться эта история, если очевидицей страшного события не стала женщина, проживающая на улице Речной. Ребенка «рвали», можно сказать, под окнами ее дома.
«Сидела за столом, услышала крики. Я подъехала к окну на инвалидной коляске, а там ребятишки, — рассказывает Наталья Семакина, — увидела, что на одного из детей напала крупная собака. Я открыла окно, пыталась кричать на пса. У ребятишек глаза были испуганные, они громко звали на помощь, но вокруг никого не было. А я по состоянию здоровья не могу выйти из дома. Я быстро набрала по телефону полицию, они начали у меня все данные спрашивать, я им: «Давайте быстрее! Тут ребенка собака грызет». Набрала брату, он через дорогу живет, он сказал, что не дома, но позвонит супруге. Сноха Анна выбегает с лопатой. Собака в это время от ребенка отстала, переключилась на сноху, она убежала обратно к себе в ограду. Еще одна женщина проходила, но вокруг даже палки нет, чтобы отогнать ее. А мальчишки продолжали кричать.
Собака в руку мальчику вцепилась. Главное, не гавкала даже, молча все это делала. Я кричу через окно, чтобы дети попробовали снять с мальчика курточку. Сама криками пыталась отогнать животное, но оно не реагировало. Мимо проезжал джип, остановился, посигналил. Мальчишки кричали, просились в машину. Тут подъехала Росгвардия и раздались выстрелы. Подъехали очень быстро.
Я знаю, что данная собака живет в доме, который находится через один от моего, в переулочке. Собака эта частенько здесь бегала. Крупная, породистая, бойцовская, страшно, если такая нападет. От такой даже взрослый не отобьется. Кроме этого, здесь дворняжек много бегает беспризорных. Собаки практически все очень крупные, гавкают, на машины кидаются. У меня друзья подъезжают к дому, но порой боятся ко мне заходить из-за этих собак. А ведь здесь рядом школа — это школьный маршрут».
По словам женщины, живут четвероногие семьями, по четыре, по пять штук, никто их не убирает с улиц, а некоторых даже прикармливают. Тем временем, они продолжают плодиться.
Впрочем напавшая на ребенка собака оказалась вовсе не бездомной. Ее хозяин отозвался сразу после инцидента, пообещав семье ребенка компенсировать ущерб. Так он и поступил, наверняка, именно поэтому семья пострадавшего школьника претензий к хозяину пса не имеет. Об этом нам рассказал отец мальчика по имени Павел.
Старший полицейский отделения вневедомственной охраны по Камню-на-Оби, сержант полиции Владислав Листафоров.
«16 октября, находясь в отделе полиции МО МВД России «Каменский», отрабатывали другой материал. В это время в дежурную часть поступило сообщение о том, что разъяренная собака грызет ребенка. Нам передали данную информацию и мы незамедлительно выдвинулись по адресу Речная, 45. По пути следования к месту происшествия на нас вышла дежурная часть повторно, поступило еще одно сообщение о данном инциденте. Приближаясь к адресу, заметили вдалеке автомобиль и троих ребятишек, которые бегали вокруг него от собаки. Двое детей успело сесть в автомобиль, на третьего собака накинулась и содрала с него куртку. До этого она нанесла ему повреждения в виде рваных ран. Мы поспешно остановились около этого автомобиля, начали выходить из служебной машины, собака сменила цель на нас, кинувшись в нашу сторону. В это время мы приняли решение применить табельное огнестрельное оружие, произвели три прицельных выстрела, обезвредили животное.
Дмитрий Татьянкин, полицейский водитель отделения вневедомственной охраны по Камню-на-Оби и старший полицейский отделения вневедомственной охраны, сержант полиции Владислав Листафоров.
На место была вызвана следственная оперативная группа, мальчик был передан родителям, в дальнейшем ему оказали медицинскую помощь».
Стоит отметить, что за самовыгул хозяева животных могут быть привлечены к административной ответственности и заплатить штраф. Кроме этого, штраф могут заплатить и те, кто прикармливает безнадзорных животных. Запрещено законом и выпускать ранее отловленных беспризорных животных вблизи социальных объектов. Пока же школьный маршрут у СОШ № 1 заполонен крупными собаками и они не являются домашними, как ротвейлер, напавший на ребенка.
На прошлой неделе в Каменском ЛДК прошел производственный турнир по самой древней и мудрой настольной игре. Казалось бы, обычный производственный «междусобойчик». Однако предприятие дало старт новому — точнее, хорошо забытому старому — начинанию.
Соревнования по шахматам были приурочены к региональным Дням шахмат, которые проводятся в Алтайском крае с 18 по 20 октября. Пока это просто «домашний» турнир — за шахматные доски сели сотрудники ЛДК и члены их семей. По мнению организаторов, это может послужить импульсом для дальнейшего развития корпоративного спорта. До «первого междупланетного шахматного турнира» ещё далеко, но правильный вектор задан.
В Дни шахмат на Алтае попробовать свои силы на черно-белой доске сели десять участников — это сотрудники Каменского ЛДК и их дети. Это особо подчеркивало всеобъемлющий и демократический настрой, который заложен в культовой игре ещё в глубокой древности.
Со словами приветствия к участникам турнира обратился директор Каменского ЛДК Валерий Логиновский:
— Уважаемые коллеги, участники соревнований. Мы сегодня собрались по прекрасному поводу — Дням шахмат в Алтайском крае. Я уверен, что подобные мероприятия служат благой цели: поднятию товарищеского духа работников предприятия. И администрация ЛДК всегда готова поддерживать такие добрые начинания.
Валерий Логиновский отметил, что этот турнир стал итогом совместного труда профсоюзной организации предприятия и региональной федераций шахмат, которые поддержали корпоративное начинание.
«Спасибо за такое начало плодотворной совместной деятельности, — отметила на открытии турнира представитель Алтайского краевого шахматного клуба в Камне-на-Оби Ольга Семенова. — Это прекрасная игра, которая развивает умственные способности, умение принимать взвешенные решение да и просто сплачивает вокруг себя единомышленников. Тем более, сегодня здесь задействовано подрастающее поколение, а за нашими детьми — наше будущее.
От руководства Алтайского КШК она вручила директору Каменского ЛДК Благодарственное письмо — за вклад в развитие и популяризацию шахмат.
Турнир проходил в формате быстрых шахмат — разновидность игры с ограничением времени на обдумывание. В свою очередь, Каменский филиал Алтайского краевого шахматного клуба обеспечил соревнования оборудованиям, инвентарем и профессиональным судейством.
Дмитрий Лохматов, судья второй категории и кандидат в мастера спорта по шахматам на церемонии открытия турнира сказал следующиее:
— Мы все рады, что шахматы «зашли» к вам на предприятие, и в связи с этим хочу передать привет от президента Федерации шахмат Алтайского края Артема Поломошнова. Он всегда призывает любить шахматы. и пусть все сражения, которые вас ждут в жизни, происходили только на шахматной доске.
О том, как шахматы «зашли» в Каменский ЛДК, «Каменским известиям» рассказал директор предприятия Валерий Логиновский:
— Не так давно у нас на предприятии был укомплектован новый состав профсоюзной организации. И я в напутственных словах рекомендовал создать при профсоюзе спортивное движение — так, чтобы раз-два в квартал проводились подобные мероприятия. Речь не только о шахматах, есть и другие виды спорта — волейбол, лыжные гонки и другие. Мы, в свою очередь, будем поддерживать подобные инициативы. Сегодня мы видим за одним игровым столом и детей, и взрослых. И наш профсоюз в лице заместителя председателя Михаила Иванова смог организовать турнир с профессиональным сопровождением Каменского шахматного клуба.
Ольга Семенова, представитель Алтайского КШК в Камне-на-Оби:
— Чем важно это мероприятие. Во-первых, вовлечением людей в занятие шахматами. Во-вторых, возрождением старых традиций. Ранее всегда существовали шахматные или какие-то другие спортивные клубы при предприятиях и организациях. Они, в свою очередь, проводили внутренние турниры, а затем соревновались между собой, создавая интерес к спорту и здоровые конкурентные отношения. Сейчас много забытых традиций начинают возрождаться: смотрите, как популярны стали сдачи нормы ГТО, снова появились уроки военной подготовки — всё, что несет положительный эффект для воспитания, снова актуально. В шахматах, в спорте в целом человек работает над собой, физически, интеллектуально и творчески растет, стремится к образу самого себя, которым он будет полностью удовлетворен. Отправной точкой в возрождении старых спортивных традиций стал сегодня Каменский ЛДК. И я уверена, что другие предприятия и организации подхватят эстафету.
Турнир по быстрым шахматам проводился по трем возрастным категориям. В возрасте до 13 лет победителем стал Арсений Иванов. На втором месте — Артём Камнев, на третьем — Дарья Финадеева.
В возрасте 13-18 лет первое место занял Руслан Незамаев, второе — Арсений Проскурин, третье — Мария Ли.
В возрасте от 18 и старше победил Михаил Иванов. На втором месте — Сергей Попов, на третьем — Сергей Ли.
Победители, призеры и участники турнира были награждены памятными подарками от Каменского ЛДК.
Справочно:
18 октября в Алтайском крае стартовал региональный праздник «Дни шахмат на Алтае», который проводился в течение трех дней. В рамках этого шахматного праздника в школах, детских садах, на предприятиях и в организациях региона прошли турниры, викторины, сеансы одновременной игры и прочие мероприятия.
Вот что рассказал мне бывший шахтер Михаил Кузьмич МАТЮШИН:
«Это случилось со мной в шестидесятом году. Я в то время работал на шахте Тайбинская Кемеровской области, на которой мне за сорок два года общего трудового стажа довелось освоить немало горняцких профессий – работал и горным мастером, и доставщиком-такелажником, и проходчиком, и крепильщиком, и электрослесарем. Вот как раз, будучи электрослесарем-то, я чуть было и не попал на Небеса обетованные. Однако Всевышний, видимо, решил, что мне туда еще рановато, что «путевка» на тот свет была выписана мне по ошибке, и буквально с полдороги вернул меня назад на землю. Не все дела земные я, наверное, переделал еще, не полностью выполнил определенную мне задачу.
Произошло это в один из осенних дней. Произошла аварийная ситуация: ушел скип, доставляющий породу на терриконник (в то время породу на поверхность вывозили скипами, отвал назывался террикоником). Мне в составе аварийной бригады, состоящей из шести человек, необходимо было на поверхности шахты устранить неполадку и восстановить нормальную работу скипового подъема. Для этого нужно было сначала подключить одну точку с помощью рубильника, который питал силовой кабель мощность 380 ВТ. Я подошел к рубильнику и взялся рукой за кабель… Шел дождь…
Самого по себе удара током я не почувствовал. Но тряхнуло меня так, что я в буквальном смысле слова прямиком отправился на тот свет.
Прошло уже более пятидесяти лет, а я до сих пор отчетливо помню все те ощущения, которые мне пришлось испытать. Я находился в потоке, собранным как бы в пучок, яркого — нестерпимо, необычайно яркого — света, достоверно и понятно описать который затрудняюсь. Мне кажется, даже и нет в нашем человеческом языке таких слов, таких существительных и прилагательных, чтобы вы могли себе представить, как выглядел на самом деле этот свет. И этот поток света, словно тоннель, мощно и легко как бы нес меня в себе. Я не чувствовал ни боли, ни страха, ни растерянности. Но я чувствовал, что стремительно поднимаюсь вверх. Через какое-то время я увидел, что нахожусь среди зелени. Сказать, что она была нежно-изумрудная, значило бы ничего не сказать: и этот невероятной красоты цвет я тоже не смогу описать. Мне было так легко!
В это время возле моего тела происходило следующее: видя, что со мной произошел несчастный случай от мощного удара током, механик выбил из моих рук кабель, который я судорожно прижимал к горлу, видимо, инстинктивно пытаясь, но не в силах самостоятельно освободиться от него. Все это по времени происходило буквально в какие-то секунды. Затем мои товарищи тут же вызвали «скорую помощь», сообщили в здравпункт, а подоспевшие на помощь медики поставили мне какой-то укол.
Я пришел в себя. Медленно обвел всех взглядом, сознание зафиксировало медицинскую сестру в белом халате, моих напарников. И «вырубился» снова. Еще раз очнулся на несколько минут уже по дороге в больницу в «неотложке».
В нервном отделении Прокопьевской травматологической больницы (раньше всех травмированных шахтеров Кузбасса свозили для оказания квалифицированной медицинской помощи, последующего лечения и реабилитации именно туда) я пролежал больше месяца. Там мне поставили диагноз «ожог четвертой степени» — поврежденными оказались не только руки, которыми я схватился за мокрый от дождя поврежденный кабель. Больше всех пострадало горло, к которому я его непроизвольно подтянул: кровеносные сосуды на нем в буквальном смысле слова перегорели, лопнули.
Дело осложнялось еще и тем, что я страдал гемофилией (то есть, несвертываемостью крови). Чтобы остановить открывшееся кровотечение, зашить поврежденные кровеносные сосуды, врачам пришлось приложить немало усилий и мастерства.
С тех пор от пережитого путешествия на тот свет остались только воспоминания, удостоверение, свидетельствующее о том, что я инвалид второй группы, шрамы на горле, да постоянная боль в виске. А еще со мной навсегда осталось то удивительное состояние светлой душевной чистоты и необычайной легкости, которое я испытал, пока поднимался в пучке света, несшего меня в какой-то иной, чудный и неведомый мне мир гармонии, красоты и блаженства.
Я не знаю, что имеют ввиду старые люди, когда упоминают о пресловутом «том свете». Не представляю, что именно имеют ввиду мудреные ученые, когда вещают о параллельных мирах Вселенной. Но я уверен, что находился не между жизнью и смертью, а именно — в пути, соединяющим наш привычный земной мир с каким-то иным, неведомым мне доселе. Возможно, моя душа стремилась в этом неземном полете вернуться туда, откуда пришла в мир земной, и оттого ей было так легко и радостно, оттого она так ликовала, в то время, как бренное мое тело лежало на земле обезображенным и обездвиженным, едва подавая признаки жизни, в любой момент готовое издать последний вздох…
Сегодня в хозяйствах Каменского района остается неубранным только подсолнечник. Впрочем, по классической масличной культуре аграрии давно перевалили через экватор — из 23 тысяч гектаров убрано 18,7 тыс. га, а это более 80 процентов.
По состоянию на 21 октября средняя урожайность подсолнечника составляет 18 центнеров с гектара.
В Алтайском крае во многих районах сложилась непростая ситуация с пшеницей, и в этом отношении в Каменском районе чуда не произошло — при урожайности в 17,7 ц/га она отнюдь не блещет качеством.
«Затяжные дожди в конце августа и начале сентября не могли не сказаться на качестве пшеницы, — говорит начальник отдела растениеводства Управления АПК администрации Каменского района Владимир Щукин. — Много пророста в колосе и валках. В некоторых хозяйствах яровая пшеница на 100 процентов идет 5 классом».
Средняя урожайность по всем зерновым и зернобобовым в Каменском районе в этом сезоне заметно ниже среднестатистических показателей последний лет — 15-16 ц/га. В том числе гречиха в среднем дала меньше 10 центнеров на круг.
Благодарю ваш творческий коллектив за отличную работу над моими материалами. Это называется «В хорошие руки попали…». Прошу вас отдельно передать от меня благодарность оператору вёрстки за то, что чётко «в десятку» попадает в тему всех без исключения опубликованных рассказов. Красивые коллажи, выразительные, они здорово украшают и дополняют тексты.
Знаю по прежней своей редакторской работе, как трудно найти хорошего — грамотного, с творческим мышлением и техническим умением оператора верстки. Это настоящая драгоценность для любого редакционного коллектива. Вам повезло. Как, впрочем, повезло вашему детищу — газете — и с Юлечкой Рассказовой, и с Максимом Панковым, и с фотографом, и, конечно же, с умным и опытным редактором, который недоброй волею оказался в опале, — всех, к сожалению, не могу перечислить по незнанию, но они, эти остальные, хоть и остаются как бы в тени, но они есть, и они как раз те самые винтики и шестерёнки, благодаря которым газета ваша, как мощный локомотив, невзирая на вставляемые в колёса палки, ломая все кривды, пробивает дорогу к правде, к истине, к своим читателям, ради которых вы и существуете.
Желаю вам и в дальнейшем силы духа, творческих успехов и находок, пусть остаются с вами на долгие годы ваши преданные читатели и прибудут новые.
С искренним уважением — Надежда Петровна Селезнёва, Санарова, она же Бабушкина.
22 октября в спортивной школе было много не только юных спортсменов, но и очень взрослых любителей спорта. Там проходили спортивные соревнования МО союза пенсионеров России, посвященные месячнику пожилых людей. Соревнования начались с построения под звуки гимна России. С приветственным словом к участникам и пожеланиями удачи в соревнованиях обратились Карагодина Любовь Филипповна, председатель МО СПР и Карелин Сергей Михайлович, директор Каменской спортивной школы.
Начались соревнования с веселых стартов, в которых приняли участие женские команды СП: команда волейболистов «Кеды», команда группы фитнес-танцы «Гармония» и команда «Казачки», участницы ансамбля «Казачья душа». Спорт инструктор Пацаловская Л. А. приготовила разнообразные интересные эстафеты. Участницы команд весело сражались за победу в соревнованиях.
Первыми были волейболистки, второе место у команды «Гармония» и третьими были новички — команда «Казачки». Огромный заряд бодрости и позитива получили участницы веселых эстафет. Продолжили спортивные состязания три команды волейболистов. Накал борьбы зашкаливал. Одна из болельщиц сказала: «Смотришь на игроков команд и забываешь об их возрасте, никак эти люди не ассоциируются со словом «пенсионер». Действительно, спорт это здоровье, молодость и оптимизм.
Главный судья соревнований Карасюк Евгений Иванович огласил результат: первое место заняла команда капитана Багаутдинова А.Ф., второе капитана Красникова А. И. и третьей была команда Шиманского И.М.
В ходе подготовки и проведения соревнований хочется выразить огромную благодарность Каменским предпринимателям за помощь в подготовке месячника пожилых людей. Каменский рыбозавод и ООО «Родник» выделили на праздник свою продукцию. Руководство птицефабрики оказало помощь денежными средствами. Местное отделение партии «Единая Россия» подарило сертификат в магазин «Спортландия» на приобретение спортивного инвентаря.
Проведённый спортивный праздник никого не оставил равнодушным. Участвуя в соревнованиях, члены местного отделения СПР почувствовали себя настоящим коллективом! Соревнования стали праздником спорта и здоровья!
В Госдуме в ближайшее время может появиться законопроект о снижении пенсионного возраста для работников агропромышленного комплекса. Занятым в этой отрасли мужчинам предлагается установить возраст выхода на пенсию в 60 лет, женщинам — в 55 лет.
Некоторые парламентарии обосновывают инициативу тем, что работники сельскохозяйственной отрасли вносят существенный вклад в обеспечение продовольственной безопасности страны, способствуют укреплению технологической независимости агропромышленного сектора, сообщает «Коммерсантъ».
Авторы инициативы также отметили, что работники АПК должны иметь пенсионные права, аналогичные тем, которыми наделены представители силовых структур и сотрудники оборонных предприятий.
Пока это только заявленная вслух инициатива. Главное, чтобы она не осталась таковой, а реально сформировалась в законопроект.
1 ноября 2024 года на базе Каменского агротехнического техникума в Камне-на-Оби по ул. Терешковой, 21 пройдет первенство города по армрестлингу в честь празднования Дня народного единства на призы партии «Единая Россия».
Заседание судейской коллегии и взвешивание участников начнется в 12 часов. Начало соревнований с 13 часов.
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены, имеющие при себе: документ удостоверяющий личность, спортивную форму и сменную обувь. Соревнования проводятся лично в борьбе на правой и левой руках, а также в абсолютной весовой категории по действующим правилам в положении стоя с выбыванием после двух поражений. Спортсмен имеет право выступать только в одной весовой категории, в пределах которой, находится его собственный вес, а также в абсолютной весовой категории.
К участию в соревнованиях допускаются все желающие жители Камня-на-Оби и Каменского района от 16 лет в весовых категориях: мужчины до 65 кг.; мужчины до 70 кг.; мужчины до 75 кг.; мужчины до 80 кг.; мужчины до 85 кг.; мужчины до 90 кг.; и мужчины свыше 90 кг. Женщины до 65 кг.; женщины до 75 кг. и свыше.
Осень — сезон, когда простудные заболевания особенно распространены. Вирусы активно распространяются, а организм становится более уязвимым из-за холода и недостатка солнечного света. Но есть способы защитить себя и ускорить выздоровление, если болезнь уже началась. В этом материале мы расскажем о мерах профилактики, полезных фруктах и овощах, которые помогут укрепить иммунитет и быстрее вернуться к активной жизни.
МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ
Гигиена рук:
Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, перед едой и после контакта с животными.
Используйте спиртовые салфетки или гели для дезинфекции рук, если нет доступа к воде и мылу.
Профилактика переохлаждения:
Одевайтесь по погоде, избегая длительного пребывания на холоде и ветре.
Укрывайте открытые участки тела шарфами, шапками и перчатками.
Используйте термобелье для сохранения тепла.
Здоровое питание:
Включайте в рацион продукты, богатые белком, витаминами и минералами.
Ешьте больше свежих фруктов и овощей.
Уменьшите потребление сахара и простых углеводов, которые снижают иммунитет.
Физическая активность:
Регулярные умеренные физические нагрузки помогают поддерживать иммунную систему в тонусе.
Даже прогулки на свежем воздухе и зарядка утром могут значительно улучшить общее состояние здоровья.
Режим сна:
Обеспечьте себе достаточный отдых и качественный сон, не менее 7-8 часов в сутки.
Создайте комфортные условия для сна: темное помещение, тишина и удобная постель.
Отказ от курения и алкоголя:
Эти привычки ослабляют иммунитет и увеличивают риск заболеваний.
Попробуйте заменить вредные привычки на более здоровые, например, занятия спортом или медитацию.
ФРУКТЫ И ОВОЩИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты богаты витамином C, который стимулирует иммунную систему. Рекомендуется включать их в рацион ежедневно, особенно в зимнее время.
Яблоки: источник витаминов и антиоксидантов, помогают очищать организм от токсинов. Лучше всего есть их в сыром виде, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
Брокколи: содержит витамин C и антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением. Можно добавлять в салаты, супы или готовить на пару для сохранения всех питательных веществ.
Чеснок: обладает антибактериальными свойствами, стимулирует иммунную систему. Его можно добавлять в блюда или принимать в виде добавок, если не любите вкус чеснока.
Шпинат: богат витамином C, фолиевой кислотой и железом, что способствует общему укреплению организма. Хорошо сочетается с овощами и белковыми продуктами, такими как яйца или курица.
Клюква: известна своими антибактериальными свойствами, помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Ее можно добавлять в йогурты, салаты или есть в виде сока или морса.
СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
Если вы уже заболели, следуйте простым, но действенным советам:
Постельный режим: организм нуждается в отдыхе для борьбы с болезнью. Постарайтесь отдыхать как можно больше, избегать физических нагрузок и стресса.
Питьевой режим: пейте много теплой жидкости, чтобы избежать обезвоживания и вывести токсины. Хорошо подойдут травяные чаи, компоты, морсы и вода.
Лекарственные средства: используйте лекарства, рекомендованные врачом, для облегчения симптомов. Не занимайтесь самолечением, всегда консультируйтесь с врачом перед приемом лекарств.
Здоровое питание: включайте в рацион бульоны, легкие супы и каши, богатые питательными веществами. Избегайте тяжелой и жирной пищи, которая может ухудшить ваше состояние.
Сезон простуд — не повод для паники. Следуя простым мерам профилактики и включая в рацион полезные фрукты и овощи, можно значительно повысить устойчивость организма к вирусным инфекциям и ускорить процесс выздоровления.
Несколько рецептов, которые могут помочь справиться с простудными заболеваниями:
Чай с имбирем и лимоном
1 чайная ложка тертого имбиря
1/2 лимона
1 чайная ложка меда
Черный чай (по желанию)
Горячая вода
Вскипятите воду. Налейте горячую воду в кружку. Добавьте тертый имбирь и выжмите сок половины лимона. По желанию, добавьте черный чай. Дайте настояться 5 минут. Добавьте мед по вкусу и перемешайте. Пейте теплым.
Морс из клюквы
2 стакана клюквы
1 стакан сахара
2 литра воды
Промойте клюкву и пропустите ее через мясорубку или блендер. Полученную массу процедите через марлю, чтобы отделить сок от жмыха. Жмых залейте водой и доведите до кипения. Варите на слабом огне 5-7 минут. Процедите отвар и добавьте в него сахар. Дайте смеси остыть и смешайте с ранее полученным клюквенным соком. Пейте охлажденным или подогретым.
Куриный бульон с овощами
1 куриная грудка
1 морковь
1 стебель сельдерея
1 луковица
Соль и перец по вкусу
Вода
Подготовьте куриную грудку (желательно от домашней курочки), очистите и нарежьте овощи. В большую кастрюлю положите курицу и овощи, залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите на медленном огне 30-40 минут. Добавьте соль и перец по вкусу. Процедите бульон и удалите курицу и овощи. Пейте теплым.
Берегите свое здоровье и будьте активны круглый год!
